Дагестан охватила спортивная лихорадка. С тех пор, как Хабиб Нурмагомедов стал чемпионом мира по смешанным единоборствам,в спортивных залах — не протолкнуться от желающих повторить его успех. Во дворах молодежь хвастается умением делать его коронные приемчики, в секциях занимаются по «системе Хабиба».— У нас настоящий бум, — радуется заместитель министра спорта Дагестана, экс-чемпион мира по боксу Гайдарбек Гайдарбеков. — Мест для всех желающих не хватает критически. Тренерам приходится проводить жесткий отбор, выбирая только лучших, тех, кто занимается с раннего детства. Хабиб стал для простых людей примером того, как деревенский парень из маленького села может стать звездой мирового масштаба.Спортсмен — настоящий кумир молодежи. На встречах с болельщиками его готовы носить на руках. Главный вопрос мальчишек: «Как стать таким же, как вы?».— Тренироваться 20 лет по 5-6 часов в день, — в сотый раз отвечает Нурмагомедов. — И никаких пропусков. Если не готовы — идите печь пирожки.ПОБЕДИТЕЛЬ ГУСЯРецепт успеха Нурмагомедова — почти такой же, как у Наполеона: кровь, пот и слезы. Впервые на борцовский ковер он не вышел, а выполз.— В нашем доме в селе Сильди был небольшой зал, где я вел тренировки, — рассказывает отец и тренер Хабиба Абдулманап Нурмагомедов. — С двух лет он был там. Сначала ползал по татами, потом стал бегать вместе с моими воспитанниками. Угнаться не мог, спотыкался, падал, но вставал и бежал дальше. Это и были его первые тренировки. В три года он спокойно делал борцовские мостики и другие достаточно сложные упражнения. К четырем работал в зале по своей программе.По словам Абдулманапа, от сверстников Хабиб отличался неуемной энергией и стремлением придумать какое-нибудь испытание и выиграть его.— Он всегда возвращался домой грязным. Кто первым придумал переплыть реку против течения? Хабиб. Кто решил забраться на дерево или отвесную скалу? Хабиб. Кто прыгал с моста в канал? Хабиб.Своего первого серьезного соперника юный Нурмагомедов встретил в 5 лет на улице.— У нас были гуси, очень агрессивные, часто нападали на детей, — продолжает отец чемпиона. — И я решил проверить его: бросил шапку перед птицей и попросил ее вернуть. Конечно же, гусь напал на сына. В ответ он схватил гуся за шею. Птица очень сильно била его крыльями, но Хабиб выстоял, забрал шапку. Может быть, для вас это удивительно, а для меня — норма. Это проверка на прочность, на силу духа и умение преодолеть страх.«СЫНОК, ТЫ ДОЛЖЕН ПОРВАТЬ МЕДВЕДЯ!»Следующая проверка была покруче. В девять лет Абдулманап решил, что сын готов сразиться с медведем. Поединок с медвежонком он снял на видео.— Когда сын узнал, сказал: «Папа, но он же кусается!». Я ему ответил, что он должен кусать сильнее, рвать его в ответ, - вспоминает Абдулманап. - Он смог завалить медведя. Тогда я понял, что Хабиб вырастет настоящим мужчиной.Точно такие же испытания Абдулманап готовит своему внуку. Сейчас мальчику год.— У меня есть несколько коней. Когда ему исполнится два или три года, я выберу лучшего, посажу его в седло и отпущу поводья. Он должен победить свой страх и удержаться. После этого обязательно будет медведь. «Прививку» от сраха ребенку нужно сделать как можно раньше, — уверен Нурмагомедов-старший.Абдулманап не считает своего сына исключительным. Его успех в том, что однажды он поставил себе четкую цель и пошел к ней.— В подростковом возрасте он пропускал тренировки, прогуливал учебу. Все, как у всех. Но изменился, когда его выгнали из колледжа в 16 лет. Тогда он пришел домой и сказал мне, что хочет быть бойцом MMA, что только на турнирах UFC всегда полные залы. Я был против. Хотел, чтобы он занимался дзюдо, ведь это олимпийский вид спорта. Но он работал, как сумасшедший, не пропускал ни одной тренировки. Быстро начал выполнять объем нагрузок взрослого. И когда он занял третье место на турнире ММА в Дагестане, я понял, что он прав. Я видел, каких людей он смог победить. И начал натаскивать его в боевом самбо. Это лучшая основа для бойца MMA, — вспоминает отец чемпиона.Параллельно отец буквально бросил Хабиба на амброзуру, заявляя сына на все возможные соревнования. Отец старался, чтобы он не пропускал ни одного серьезного турнира ни в борьбе, ни в дзюдо, ни в самбо.— Хабиб постоянно проигрывал более маститым спортсменам. Он был силен, но в 17 лет еще быстро уставал, выдыхался. После поражений он плакал от злости. Помню, однажды он подошёл ко мне и спросил: «Отец, зачем ты это делаешь? Я же всё время проигрываю». Но я хотел, чтобы он прошел через это. Только так вырабатывается характер. А недавно мы вспоминали с ним эти поражения, и сын согласился, что это был правильный выбор. Сказал, что так «наелся» унижения, что перестал проигрывать.За годы тренировок у Хабиба сложилась уникальная система подготовки к бою. Она длится 80 дней, которые Хабиб проводит в зале в Америке. Кое-какие секреты тренировок, а также подготовки чемпиона с «пеленок» мы попросили раскрыть Абдулманапа Нурмагомедова.КАК ЗАНИМАТЬСЯ ПО «СИСТЕМЕ ХАБИБА»ПонедельникУтро: Борьба — спарринги, отработка ударов на груше, грэпплинг (ближний бой в единоборствах с использованием борцовской техники и захватов)Вечер: Физическая подготовка (бег, спринт, растяжки).ВторникУтро: Вольная борьбаВечер: Ударная техника (отработка ударов на боксерских лапах)СредаУтро: Борьба (спарринги, отработка ударов на груше, грэпплинг)Вечер: Кроссфит (программа, состоящая из аэробных упражнений, гимнастики, работы с весом собственного тела и тяжелой атлетики)ЧетвергУтро: Борьба (джиу-джитсу)Вечер: Физподготовка (бег, спринт, растяжка)ПятницаУтро: Спарринги, отработка ударов на груше, борьба в стойке и партереВечер: Кроссфит, отработка ударов на боксерских лапахСубботаУтро: Борьба (спарринги, отработка добиваний)Вечер: БегВоскресеньеУтро: Бег, баняВечер: отдыхВ каком возрасте чем заниматься?4 года — упражнения на гимнастику и растяжку6 лет — работа в зале: физические тренировки, беговая практика, тренажеры8 лет — вольная борьба12 лет — дзюдо16 лет — боевое самбо, отработка техники ударовЕЩЁ ПО ТЕМЕБиография Хабиба Нурмагомедова. Отец говорил ему: «Тебе нужны деньги только на воду и проезд. Ты не должен работать – тренируйся»Как Хабиб Нурмагомедов шел к чемпионству UFC: рассказываем главные моменты биографии Хабиба Нурмагомедова (подробности, видео).Хабиб Нурмагомедов голыми руками завалил медведяБудущий чемпион UFC сразился с диким зверем в девять лет (подробности, видео).
