Женская специфика: как модификация образа жизни помогает сохранять здоровье

«КП»-Кубань провела конференцию под эгидой Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков

Фото: Сергей НАДЕЖДИН. Перейти в Фотобанк КП

Хронические неинфекционные заболевания - основная причина смертности в мире. Именно на них приходится до 80% смертей. При этом одной из ключевых причин возникновения ХНИЗ специалисты называют предотвратимые факторы риска, связанные с образом жизни человека. Курение, неправильное питание, низкая физическая активность, злоупотребление алкоголем, а также ожирение, нарушение сна и хронический стресс формируют фундамент для хронических заболеваний. У женщин к этому добавляются биологические особенности и специфические факторы, формирующие повышенную уязвимость.

Риск-ориентированным программам профилактики хронических неинфекционных заболеваний у женщин посвящена конференция, которую «КП»-Кубань провела под эгидой Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков. Мероприятие приурочили к Международному дню женского здоровья, который ежегодно отмечается 28 мая.

С заботой о сердце

В структуре ХНИЗ основную долю занимают сердечно-сосудистые заболевания. По данным минздрава Краснодарского края, в регионе ежегодно проводят более 17 тысяч операций на сердце. Только за 2024 год в рамках выездов комплекса «Диспансеризация» проблемы с сердцем были впервые обнаружены у 127 тысяч жителей Кубани.

- Ошибочно считать, что эта группа заболеваний свойственна больше мужчинам. Просто у женщин есть свои особенности. Уже доказано, что, к примеру, артериальная гипертензия одинаково часто встречается и у мужчин, и у женщин. А другие заболевания у женщин просто развиваются позже, в среднем на 7-10 лет. И это действительно связано с особенностями гормональной системы, - объясняет к.м.н., врач-кардиолог Анна Дубовик.

К.м.н., врач-кардиолог Анна Дубовик

Фото: Сергей НАДЕЖДИН. Перейти в Фотобанк КП

Участники конференции отмечают, что ряда заболеваний можно избежать, обратив внимание на свой образ жизни и модифицировав риски, угрожающие здоровью.

- Если говорить про факторы риска, на которые мы никак не можем повлиять, - то это возраст, пол, генетические предрасположенности. Редко какая болезнь сердца передается прямо по наследству, а вот предрасположенности либо реализуются, либо нет. И как раз здесь важную роль играют модифицируемые факторы, на которые мы можем влиять, - уточняет эксперт.

Одним из ключевых факторов риска заболеваний сердечно-сосудистой и репродуктивной систем, рака молочной железы является курение. Даже осознавая вред своему здоровью, не все могут отказаться от пагубной привычки. Кроме того, многие женщины стесняются признаться в курении даже врачу, опасаясь осуждения. Проблема есть, и ее последствия нужно минимизировать. В Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков уверены: если рекомендация отказаться от курения не дает результата, то задача врача – объяснить и предложить прагматичные шаги, менее вредные альтернативы.

Еще одним фактором риска развития сердечных заболеваний является нарушение сна. Например, многие недооценивают негативные последствия апноэ сна, считая его безобидным храпом. На самом деле это остановки дыхания, количество которых может доходить до нескольких сотен за ночь. В результате развивается хроническая гипоксия, что влияет на состояние здоровья в целом. И с этим фактором риска обязательно нужно работать.

Ожирение и сахарный диабет

Избыточный вес – не просто эстетическая проблема, как полагают некоторые, а серьезный удар по организму. Ожирение приводит к критическому повышению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа, влияет на продолжительность и качество жизни.

Количество людей с ожирением в Краснодарском крае растет. Если в 2023 году в регионе насчитывалось около 89 тысяч человек с этой проблемой, то на конец 2024 года их количество достигло 119 тысяч.

Главный эндокринолог Краснодарского края Валерия Являнская объясняет: ожирение и сахарный диабет 2 типа взаимосвязаны и имеют общие факторы риска, на ряд которых можно повлиять.

- Неправильное питание, вредные привычки, низкая физическая активность - это модель поведения, которую можно и нужно менять, - подчеркивает Валерия Являнская.

Главный эндокринолог Краснодарского края Валерия Являнская

Фото: Сергей НАДЕЖДИН. Перейти в Фотобанк КП

Для многих женщин отказ от курения является сложным шагом, в том числе из-за страха набора веса. Однако современная эндокринология располагает широкими возможностями для индивидуального подхода к каждому человеку.

- Взрослые пациентки, не готовые отказаться от никотина, могут выбрать промежуточные стратегии снижения вреда. В их числе - переход на использование сертифицированных систем нагревания табака, которые значительно снижают вредное воздействие по сравнению с вдыханием табачного дыма, - отмечает эксперт.

Продолжая тему ожирения, главный внештатный специалист-диетолог Краснодарского края Лейла Кадырова обращает внимание на парадоксальную ситуацию в регионе. С одной стороны, на Кубани большое количество свежих овощей и фруктов, но при этом жители питаются довольно жирной и тяжелой пищей. Это приводит к набору веса – как у взрослых, так и у детей. Проблема усугубляется тем, что ожирение, приобретенное в раннем возрасте, будет с человеком всю жизнь, приводя к постоянной борьбе с лишним весом.

Главный внештатный специалист-диетолог Краснодарского края Лейла Кадырова

Фото: Сергей НАДЕЖДИН. Перейти в Фотобанк КП

У женщин набор лишнего веса связан и с физиологией. Уязвимыми являются период становления девушки в женщину, беременность, кормление грудью, менопауза.

Но снижению риска набора веса может способствовать изменение пищевого поведения и образа жизни. И, конечно, заинтересованность самого человека, его готовность шаг за шагом идти к здоровью.

- Важно найти компромисс, альтернативу. Неправильное питание, курение, плохой сон - это многолетние привычки. Они родились не сегодня, а были с нами на протяжении долгого времени. Искоренить их одним волевым усилием или каким-то призывом, к сожалению, нельзя, - говорит Лейла Кадырова.

Предупредить легче, чем лечить

Выявлению факторов риска и ранней диагностике заболеваний способствуют профилактические мероприятия, которые реализуются в Краснодарском крае. Жители региона могут пройти диспансеризацию, в том числе по оценке репродуктивного здоровья, профосмотры и скрининговые обследования в центрах здоровья, рассказывает главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Краснодарского края Андрей Сахаров.

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Краснодарского края Андрей Сахаров

Фото: Сергей НАДЕЖДИН. Перейти в Фотобанк КП

В 2025 году диспансеризацию и профосмотры прошли почти 3 млн взрослых жителей Кубани. Среди часто диагностируемых состояний специалисты называют болезни системы кровообращения, органов пищеварения и дыхания, онкологические заболевания.

Важная группа обследуемых - те, у кого заболевания не диагностированы, но выявлены модифицируемые факторы риска, которые могут привести к развитию хронических заболеваний и сказаться на дальнейшем качестве жизни.

Профилактика должна учитывать особенности образа жизни, в т.ч. и вредные привычки. «Запреты не работают. Необходимо объяснять последствия, поддерживать человека и проявлять гибкость в подходах», - заметил Андрей Сахаров. Взрослые пациенты должны рассчитывать на такую помощь, но при этом необходимо всячески ограничить доступ к любым никотинсодержащим продуктам для подростков и молодежи, уверен он.

Репродуктивное здоровье

Один из видов диспансеризации - проверка репродуктивного здоровья. С начала 2026 года обследование этой категории уже прошли 95 тысяч жительниц Кубани. Профилактические обследования помогают выявить факторы, препятствующие рождению детей, а также «поймать» болезнь на ранней стадии.

Говоря о репродуктивном здоровье, начальник отдела по вопросам в сфере охраны здоровья граждан администрации МО г. Краснодар Светлана Харламова уверена, что важным элементом является заинтересованность самих женщин. Необходим прагматичный риск-ориентированный подход с учетом жизненных сценариев пациента. Нужно искать баланс между карьерой и семьей, оценивать свой репродуктивный потенциал и эффективно использовать программы государственной поддержки.

Начальник отдела по вопросам в сфере охраны здоровья граждан администрации МО г. Краснодар Светлана Харламова

Фото: Сергей НАДЕЖДИН. Перейти в Фотобанк КП

- Сегодня в рамках национального проекта «Семья» уделяется большое внимание тому, чтобы каждая женская консультация стала точкой притяжения семей, где кроме медицинской помощи и мужчины, и женщины смогли бы получить информацию о мерах социальной поддержки, пройти программу подготовки к родам. Однако никакие государственные программы, меры поддержки, системные решения сами по себе не решат эту проблему. Ключевым элементом, на мой взгляд, является осознанное участие самих женщин в сохранении собственного здоровья, - говорит Светлана Харламова.

Корпоративные программы здоровья

Значительная часть нашей жизни проходит на работе, и именно здесь формируются многие поведенческие привычки. Сегодня женщины составляют более 52% экономически активного населения Кубани.

Депутат городской Думы г. Краснодара, директор МУП «КТТУ» Александр Грачев подчеркивает важность корпоративных программ для сохранения здоровья женщин. Этому могут способствовать профосмотры сотрудниц, помощь от компании при рождении детей, создание условий для занятий спортом и качественного отдыха.

Депутат городской Думы г. Краснодара, директор МУП «КТТУ» Александр Грачев

Фото: Сергей НАДЕЖДИН. Перейти в Фотобанк КП

Он также отметил важность взаимодействия бизнеса, здравоохранения и органов власти.

- Только совместная работа может привести к тому, что наши работники, наши жители, наши близкие будут здоровы, - подчеркнул он.

Модификация даже нескольких факторов (отказ от курения или переход на альтернативные варианты + нормализация веса + здоровый сон + регулярная активность) за счет «маленьких шагов» может дать колоссальный результат и предотвратить появление смертоносных хронических заболеваний, уверены участники конференции.

Модератор конференции: Анастасия Урнова, доцент Школы коммуникаций НИУ «Высшая школа экономики»

Фото: Сергей НАДЕЖДИН. Перейти в Фотобанк КП

Посмотреть конференцию можно по ссылке.