Психотерапевт из Новосибирска рассказала о причинах переедания
Фото: Иван ВИСЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Несмотря на то, что хронические неинфекционные болезни не передаются от человека к человеку, они значительно влияют на качество жизни. Обычно их причины связаны с образом жизни.
В Новосибирской области стартовала неделя профилактики этих заболеваний. Они могут затрагивать разные системы организма: сердце, легкие, кровь и органы пищеварения. Основные причины возникновения таких болезней – это курение, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и злоупотребление алкоголем. Кроме того, важную роль играют гипертония, высокий холестерин и ожирение.
Бороться с ожирением легче, когда понимаешь его причины. Эта проблема актуальна для миллионов людей по всему миру и связана с неправильным питанием, отсутствием физической активности и генетикой. Ожирение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также часто вызывает психологические трудности, такие как депрессия и низкая самооценка.
В разговоре с журналистами Gorsite.ru врач-психотерапевт Ирина Юдкина объяснила, почему люди с лишним весом склонны больше есть.
«Человек с ожирением ищет счастья в пище, а не в самой жизни. Каждое утро начинается с мыслей о том, как сделать день вкуснее, что приготовить на завтрак и какие лакомства ожидают его на протяжении дня», – пояснила врач.
Специалист предложила менять такую привычку и находить радость в других вещах. Например, можно составлять план приятных событий на день – прогулку в парке, любимую работу или краткое занятие хобби. Даже 10-15 минут занятия в день могут поднять настроение.
Также Ирина Юдкина отметила, что делая добро другим, например, даря небольшие подарки или проявляя заботу, человек получает порцию счастья и улучшает настроение. Такой подход помогает снизить вес и избавляет от постоянных мыслей о еде. Главное – учиться ценить простые радости и находить удовлетворение в жизни, а не только в еде.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Каждый 25-й ребенок в Краснодарском крае имеет отклонения веса