Сладкие напитки и избыток сахара незаметно «крадут» годы жизни Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ
Краснодарский врач Александр Горячев назвал продукты, которые при избыточном употреблении могут сокращать продолжительность жизни и провоцировать серьёзные заболевания. По словам специалиста, наиболее опасны сладкие напитки.
Конфеты, выпечка и другие продукты с высоким содержанием сахара резко повышают уровень глюкозы в крови, создают нагрузку на поджелудочную железу. Со временем это приводит к метаболическим нарушениям, а в долгосрочной перспективе – повышает риски хронических заболеваний, в том числе онкологию.
Особенно опасна привычка заменять полноценную еду сладостями и напитками. В таких случаях организм недополучает витамины, минералы и клетчатку.
«Первый и самый важный шаг – сократить потребление сладких напитков и быстрых сахаров. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, белка и сложных углеводов. Это позволит стабилизировать уровень сахара в крови и снизить нагрузку на организм», – сказал Александр Горячев в беседе с телеканалом «Краснодар».
По словам специалиста, сам по себе сахар не является абсолютным злом. Но его избыток на фоне неправильного питания и малой физической активности значительно повышает риски.