Психолог объяснила, как распознать газлайтера в близком окружении
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Распознать газлайтера в близком окружении бывает непросто, особенно если человек длительное время подвергается психологическому давлению. Об этом рассказала психолог Елизавета Куликова.
По словам специалиста, газлайтинг - это форма манипуляции, при которой один человек заставляет другого сомневаться в собственной памяти, восприятии и адекватности. Такое поведение часто связано с желанием контролировать ситуацию, доминировать, а также может быть обусловлено низкой самооценкой или нарциссическими чертами.
Как пояснила Куликова, газлайтеры регулярно используют фразы, обесценивающие переживания собеседника: они могут утверждать, что человеку «показалось», что он «все придумывает» или «слишком остро реагирует». В результате у жертвы возникает неуверенность в себе и своих ощущениях. Сообщает «Абзац».
Эксперт добавила, что постоянное взаимодействие с такими людьми требует значительных эмоциональных ресурсов и может привести к психологическим проблемам. Чтобы защитить себя, важно развивать уверенность, четко выстраивать личные границы и учиться доверять собственным чувствам.
Психолог также рекомендует не замыкаться в себе: можно обсудить ситуацию с близкими или обратиться за помощью к специалисту. Если же подобное поведение продолжается и негативно влияет на психическое состояние, стоит рассмотреть возможность прекращения общения.