Нарколог Касперович объяснила, как снизить зависимость от кофе
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Психиатр-нарколог Мария Касперович рассказала, как снизить зависимость от кофе и уменьшить потребление кофеина. По словам специалиста, основным способом является постепенное ограничение количества выпиваемого кофе и его замена альтернативными напитками.
Эксперт отметила, что чрезмерное употребление кофе приводит к постоянной стимуляции организма, что со временем формирует привыкание и заставляет увеличивать дозировку. В качестве альтернативы она рекомендует обратить внимание на чай, в том числе китайские сорта, которые также содержат кофеин, но действуют мягче.
Касперович добавила, что одна чашка кофе утром допустима, однако злоупотреблять напитком не стоит. По ее словам, избыток кофеина может вызвать повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, тахикардию и повышенную возбудимость, что негативно влияет даже на здоровых людей. Сообщает «Абзац».
Главным условием борьбы с зависимостью специалист назвала осознанный контроль за потреблением кофе и постепенный переход к более щадящим привычкам.