В среду можно сбросить рабочую скорость на 30%
Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
Постоянная работа на пределе возможностей в течение всей пятидневки – кратчайший путь к профессиональному выгоранию. Чтобы сохранить эффективность и успешно закрыть все задачи к выходным, в середине недели стоит сознательно сбросить темп. Карьерный консультант Зулия Лоикова в интервью изданию «Абзац» назвала среду идеальным днем для перехода в щадящий режим.
Почему именно среда
По словам эксперта, каждый день недели имеет свою психологическую и ресурсную нагрузку. Понедельник задает инерцию: если начать его расслабленно, вялость растянется на всю неделю. Вторник и четверг – это пиковые дни, когда мозг максимально включен и готов к решению самых сложных задач. Пятница – финишная прямая. В этот день часто наступают дедлайны, поэтому расслабляться нельзя, иначе пострадает качество финальных отчетов.
Среда же является экватором недели. Именно в этот день, особенно в промежутке с 14:00 до 16:00, накапливается усталость от первых рабочих дней, а выходные еще не близки. Работа «через не могу» в это время часто приводит к досадным ошибкам.
Стратегия 70%
Лоикова рекомендует в среду немного замедлиться.
«Легче сбросить скорость на 20–30%, чем потом переделывать некачественную работу. Это позволит перераспределить усилия: в первой половине недели вы работаете мощно, в среду восстанавливаетесь, а в четверг и пятницу снова ускоряетесь для финиша», – отмечает эксперт.
Чем заняться в «ленивую» среду
Чтобы день прошел с пользой, но без перегрузок, эксперт советует переключиться на рутинные и механические задачи: разбор почты и ответы на типовые письма, заполнение отчетов и работа с документацией, наведение порядка в компьютерных папках и на рабочем столе. Можно также пройти легкое обучение или уделить время планированию графика на остаток недели.
Такой подход позволяет не выпадать из процесса, но дает нервной системе необходимую передышку перед завершением трудовой пятидневки.