Одних кроссвордов недостаточно для профилактики деменции
Фото: Александр ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Врач Александр Горячев поделился своим мнением о влиянии головоломок на развитие деменции. Существует распространенное убеждение, что решение кроссвордов и судоку может стать панацеей от возрастных изменений мозга.
Однако, по мнению доктора Горячева, сообщает МТРК «Краснодар», такой подход слишком упрощен. Интеллектуальные игры действительно способствуют поддержанию активности мозга и замедлению процессов, связанных с нарушениями памяти, но они не являются единственным фактором защиты.
Врач сравнивает работу мозга при решении головоломок с тренировкой мышц: регулярная умственная нагрузка помогает дольше сохранять его функциональность. Тем не менее, доктор Горячев акцентирует внимание на том, что сами по себе шахматы, судоку или кроссворды не гарантируют отсутствие деменции. Гораздо важнее комплексный подход к здоровью.
Он подчеркивает, что на состояние мозга существенно влияют такие аспекты, как качество сна, уровень артериального давления и сахара в крови, а также регулярная физическая активность, включая обычные прогулки. Если человек занимается умственной деятельностью, но при этом ведет малоподвижный образ жизни, испытывает стресс и не высыпается, то ожидаемая польза от головоломок будет минимальной.
Особую ценность, по словам врача, представляет сочетание умственных тренировок с освоением новых навыков. Это может быть изучение иностранного языка, игра на музыкальных инструментах или приобретение любых других непривычных умений. Мозг активно реагирует на новизну, задействуя те участки, которые обычно менее активны, что способствует более длительному сохранению когнитивных функций.