В школе жизнь ребенка кардинально меняется
Фото: Наталия КОЖЕВНИКОВА. Перейти в Фотобанк КП
Педиатр Елена Дереза дала рекомендации по подготовке первоклассника к школе. Заслуженный работник здравоохранения Кубани и врач высшей категории поделилась советами, которые помогут ребенку легче адаптироваться к новым нагрузкам и режиму.
Одним из самых важных моментов специалист считает налаженный режим дня. По словам Елены Дерезы, первокласснику необходимо спать 8–10 часов, поэтому ложиться нужно не позже 22:00. Привыкать к такому распорядку стоит заранее: важно рано укладывать ребенка, будить в одно и то же время и приучать к регулярным приемам пищи. Это актуально и для тех, кто будет учиться во вторую смену: таким детям тоже нужно вставать пораньше, чтобы успеть позавтракать и пообедать.
«Для ребенка рекомендовано 8–10 часов сна, иначе у него будет болеть голова, он будет уставать и не сможет усваивать учебный материал», – цитирует слова врача «Кубань 24».
Особое внимание педиатр уделила питанию. Ребенок не должен оставаться без еды 5–6 часов, а сладкие перекусы вроде шоколадки не способны покрыть потребность в белках, жирах и углеводах. Врач отметила, что родителям важно следить не только за сном, но и за полноценным питанием ребенка, в том числе за тем, чтобы школьник ел в столовой.
Еще одна проблема, на которую обратила внимание Елена Дереза, слишком тяжелые рюкзаки. Иногда их вес достигает 3–4 кг, что небезопасно для детской спины. Врач рекомендовала родителям провожать и встречать ребенка после уроков, помогая нести рюкзак. Хорошим решением может стать хранение в школе второго комплекта учебников, хотя такая возможность есть не во всех учебных заведениях.
Также педиатр напомнила о важности вакцинации: к первому классу у ребенка должны быть сделаны все необходимые прививки, и от ежегодной вакцины от гриппа отказываться не стоит.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как пройдет День знаний в 2026 году на Кубани: линейки проведут не для всех учеников