Физическая активность - один из способов отсрочить старение организма Фото: Алексей БУЛАТОВ
Физические нагрузки, в том числе силовые, а также вкусное и сбалансированное питание способны подарить человеку около десяти дополнительных лет здоровой жизни. Об этом рассказал врач-гериатр, невролог и нейрофизиолог Валерий Новоселов.
Специалист напомнил, что старение – это непрерывный процесс, запущенный еще с момента зачатия. Поэтому какой-то конкретной возрастной отметки, с которой оно начинается, не существует.
«Физическая активность, она должна быть в том числе силовой. Второй совет – сбалансированное питание, соответствующее энергозатратам организма, оно должно быть вкусным, разнообразным и приносить радость, ведь продуктов старения нет», – отметил Новоселов в беседе с «Абзацем».
Кроме того, специалист советует периодически обращаться к врачам. По его словам, самая критичная ошибка людей – игнорирование профилактической медицины.
«Сегодня люди поняли, что для долгой и здоровой жизни надо по-другому двигаться и по-другому питаться. Когда говорят, что старение начинается в 25–30 лет, получается какая-то ступенька. Но старение – это процесс непрерывного развития организма», – добавил Новоселов.