Деструктивный перфекционизм, по словам психолога, разрушает психику Фото из архива КП
За стремлением все делать идеально часто прячутся глубокая неуверенность, постоянный стыд и повышенная тревожность. Об этом рассказала клинический психолог Ирина Пирогова.
По словам специалиста, токсичный перфекционизм родом из детства, когда ребенка постоянно сравнивают с другими и указывают на его несовершенство. Со временем человек начинает воспринимать любую мелкую неудачу как катастрофу и искренне верить, что без идеальных результатов его не станут уважать и любить.
«С раннего детства ребенку могут говорить, что он где-то неидеален, или сравнивать с другими. Такие слова порождают стыд за провалы и неудачи, вместе с этим падает самооценка. Человек-перфекционист – это не просто личность, выполняющая все на 100 из 100, это вечно сравнивающий себя с другими, обвиняющий себя в провалах комок тревоги», – объяснила Ирина Пирогова в беседе с «Абзацем».
В отличие от здорового стремления к качеству, где ошибка воспринимается как нормальный жизненный опыт, деструктивный перфекционизм, по словам психолога, разрушает психику. Он ведет к постоянному самоосуждению и эмоциональному выгоранию.
«Здоровое стремление к идеалу – это понимание, что никто не накажет за провал и не обвинит в некомпетентности. Токсичный перфекционизм вызывает бурю эмоций. Человек от отчаяния из-за недостижения идеала может начать причинять себе вред, убеждать себя в никчемности», – добавила специалист.
По словам Пироговой, делать что-то только в угоду воображаемому идеалу, сравнивая себя и завидуя другим, – это нездоровое стремление, которое разрушает жизнь постоянным стрессом.