В осенний период может развиться полигиповитаминоз Фото: Иван МАКЕЕВ
Осенью из-за сокращения светового дня может развиться полигиповитаминоз. Это состояние, при котором организм испытывает дефицит сразу нескольких групп витаминов, рассказала врач-диетолог и инфекционист Марият Мухина.
По словам специалиста, в осеннее время снижается синтез витамина D, рацион становится менее разнообразным, падает поступление витаминов C, A и группы B. Из-за трат на сборы детей в школу россияне нередко экономят на белке, что ведет к нехватке железа. Самым частым дефицитом Мухина назвала нехватку магния.
Недостаток полезных веществ провоцирует мышечную слабость, суставные боли и кровоточивость десен, а дефицит железа – анемию, ломкость ногтей и выпадение волос. Нехватка магния и витаминов группы B вызывает спазмы, раздражительность и вялость нервной системы.
«Красные флаги декомпенсации: стойкая мышечная слабость, шаткость походки, снижение веса. Врач проведет диагностику, чтобы найти скрытую причину, например нарушение всасывания при проблемах с ЖКТ или потерю микроэлементов при обострении эрозивных гастритов», – цитирует Марият Мухину «Абзац».
Слова специалист о сезонном истощении ресурсов организма подтверждаются исследованием НМИЦ эндокринологии Минздрава России.